Do cwicze bo lubie ,jutro zadzwonie do tego laboratorium , zorientuje sie jak to wyglada i pewnie wysle do analizy.Co do tej oxy nie mam pewnosci 100%,bo biore ponad tydzien dopiero.Jedyne co zauwazylem to moze twardsze miesnie pod faldami fatu :) i po chyba piatym dniu znaczne podniesienie libido ,a po tygodniu nagly spadek libido...dziwne to [...]
temat konkursowy który nie wygrałem ale pomyślałem że udostępnię to co napisałem bo może sie przyda? Podczas redukcji jak i innych cyklów najważniejsza jest wzorowa dieta i trening! (ja skupię się na dodatku do celu czyli suplementacji). Podczas redukcji by zachować jak największy % tkanki mięśniowej, która jest podatna w tym okresie na [...]
[...] zapewne wydawał się znajomy. :) Mój poprzedni artykuł kierowałem głównie do osób, które już trenują, trzymają określony jadłospis i na ich drodze pojawia się "przeszkoda" jaką okazują się święta. Ten wpis chciałbym skierować również do tych, którzy chcą zostać fit dopiero po nowym roku. Wiele osób wychodzi z założenia, że grudzień jest [...]
[...] silowym i przeczytalem wtedy pamietam pierwsza ksiazke o treningu z lat 70-tych :D Od tego czasu tez sobie cwiczylem, tylko z marnym skutkiem bo fundusze byly znikome, a jak sie cos zarobilo to kupowalo jakies bialko czy kreatyne ale co z tego jak dieta kulała. W miedzy czasie przeplatalem trening silowy ze sportami walki, jakies male [...]
[...] dosyc glupio aczkolwiek nie bede owijał , przez ostatnie 4-5 lat moje zycie odwrocilo sie 180stopni upadlem ponizej zera , wpadlem w ostre cugi z nosem po 7 nocek nie spania jak nieumarly,wyroki,stresy,glupoty wiem ze sporo osob odbudowalo motywacje tutaj gdyz siedziałem kupe lat z wami pod innym nickiem lecz konto poszlo w nie pamiec. trenuje od [...]
[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: Alergia PRZEBYTE KONTUZJE: Pośladek większy prawy od lewego prawie dwukrotnie od upadku ok 1 rok temu. Lekarz powiedział, że jak zrzuce nadwagę i zejdę do wagi 80 kg to mam się do niego zgłosić. WADY POSTAWY: Zapomniałam jak to się fachowo nazywa ale chyba tyłozgięcie miednicy. Mam taki kuperek z [...]
[...] wysłałem do mojego chirurga: Juz przeszło miesiac minął od czasu usunięcia u mnie nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicach piersi i chciałem sie z Panem podzielic-przedstawic jak wyglada gojenie. Opatrunki ,pierwszy prysznic kąpiel wszystko rozpocząłem w terminie,noszenie pasa uciskającego też-noszę go do tej pory. Blizny małe,ladnie się goily-z [...]
[...] w tej dziedzinie. On właśnie urzęduje w tym szpitalu na czerniakowskiej w Warszawie, chociaż za często tam nie bywa. Odnośnie przebiegu operacji, to było to podobnie jak u kolegi Letherface. Co prawda w kolejce do operacji czekałem pół roku, ale się doczekałem. Po zapisaniu do szpitala czekałem kilka dni na operację. Sama operacja trwała [...]
Wczoraj wracam z siłki i dopiero przed chwilą włączyli internety. Ogłoszenie parafialne (jak ktoś nie wie do tej pory to }:-() tydzien amerykanski w lidlu od czwartku Od paru dni żyję myślą o 6 kubłach lodów. Wczoraj pierwszy posiłek na IF, który musiałam jeść z boxa. Na zimno. Jeszcze idąc na bus. Zimne żarcie nie jest dobre, jeszcze zjadłam [...]
no ale widzisz jak jedno jest dopięte to kontuzja i choroby wykluczyly na dłuzszy okres ..tak to juz jest więc wolałbym chyba cąły czas napierdyalać na 100% omijac choroby i kontuzje a cos wiecej podjadac %-) Znam to uczucie, ja tak naprawdę borykałem się około 5-6 miechów z problemami zdrowotnymi i psychicznie było bardzo ciężko momentami :-/ [...]
Siemka , a więc podbiłem dziś leci drugi strzał e4d i za miesiąc jak nic nie odczuje z skutków ubocznych podbije do 150mg e3d. Nie wiem też jak wygląda sytuacja z testem bo leci 250mg e3d a z tego co widzę są opinie jakoby tren dobrze działał przy niskich dawkach teścia a wysoka dawka zbija jego skuteczność. Tydzień temu w piątek poleciał cabaser [...]
Cięty język to mało powiedziane... Ona to potrafi zmotywować jak mało kto. Siedzi z Tobą, nagle łapie Cię za boczek, ściska, patrzy w oczy... "co... gruby się zrobiłeś ?". Odrazu Ci się zachciewa cardio robić %) Chłopaki. Jeśli interesuje was jak wygląda życie fitfreaka w koszarach bez dostępu do kuchni to zakładam %). Ale na zdjęcia omletow to [...]
a tak pozatym tez mi chodzilo po glowie zeby sciagac motory z uk do pl orientuje sie ktos jak wyglada sytuacja z zarejeestrowaniem takiego motoru?wiecie gdzie mozna wyrwac tanio motor ?z tego co ja sie orientuje to nie ma takiej roznicy w cenie jak na autach ale transport za to tanszy....
[...] zaczynałem od niskiego pułapu z Test Freak a wyniki z labu pokazały że z 2 podbił do 4,54 czyli marność nad marnościami a czytałem przed zakupem że środek rewelacja i jak dobrze pamiętam miedzy innymi Ares84 się tak wypowiadał Wykres jak wygląda stężenie Wydaje mi sie że całkiem spoko [...]
Dzień dobry :) Cześć ! - ukończone 18 lat _ ukończone - co najmniej 3 miesiące na forum sfd.pl -pare lat na forum - minimum 200 napisanych postów na koncie _ napisanych 400+ postów Karolina 23 lata ,158 cm,58kg Maxy w hip-thrust 150 kg ! Idę po więcej ! martwy ciąg 90 kg :) Dlaczego Ja: Obecnie wchodzę w okres redukcji tkanki tłuszczowej [...]
Chcę zwiększyć dlatego że jakaś średnia partia towaru się trafiła i w co drugiej ampułce jest osad jakby cały towar się nie rozpuścił dobrze więc stężenie może być mniejsze. Micha obecnie 3500-3900 kcal a właśnie spadło z 88 do 85kg wagi i poty w nocy powoli zaczynają o sobie dawać znać ( nawet w najgorętsze dni specjalnie się nie poce a dziś przy [...]
Jakie suplementy aktualnie przyjmujesz i w jakich dawkach ? Jak wygląda Twoja dieta ? Ile godzin dziennie spędzasz przed komputerem/smartfonem/telewizorem/tabletem ? Jak często się masturbujesz ? Jakie używki stosujesz (np. alkohol) i w jakich ilościach ? Uprawiasz jakiś sport ? Aby mózg sprawnie funkcjonował musi być dobrze dotleniony, więc [...]
[...] w wersji advanced, wszystkiego po 10 sztuk. Może jutro (o ile van przyjedzie po towar w miarę wcześnie) pojadę na fajną miejscówkę do jazdy MTB - od ponad 8 lat w takich miejscach nie jeździłem, jak tam będę to zrobię zdjęć, co by pokazać jak wygląda Angielski "las" - ten do którego jadę to jakieś 100m x 1km, laty tu są raczej niewielkie ;-)
[...] I TRENING? Przede wszystkim wyrobienie w sobie zdrowych nawyków i zmiana stylu życia na zdrowszy. Dodatkowo balans w życiu :-D nie chce traktować treningu i swojej diety jako karę tylko jak przyjemność, chce się też nauczyć podchodzić do tematu ze spokojem, żebym nie traktowała jako porażki tygodnia, w którym nie uda mi się zrealizować [...]
oxa redukcja
